產後修復大補帖!一條適合的產後修復褲可以讓妳事半功倍! – NU Concept 肌能衣研製所

產後修復大補帖!一條適合的產後修復褲可以讓妳事半功倍!

雖然有句話說:「懷孕的女人最美」,但產後造成的體態轉變是不容忽視的,除了外觀以外,也直接影響到健康狀態。

本篇將告訴妳產後會有哪些體態和健康變化,並且分享一些產後修復的觀念,讓媽媽們可以有個明確的方向順利恢復,甚至變得比以前更年輕健康!

正確的產後修復觀念,能夠幫助提升體態及健康,甚至變得比以前更年輕健康!

產後媽媽們最不想面對的體態和身體轉變

其實產後「有可能」發生的問題非常多,但不是每個人都會有超多問題,小編整理出了一些可以自主訓練或透過簡單商品輔助就能改善的疑難雜症,也是比較多人會有的產後症狀喔!

健康方面

美敷肌能褲不只有產後修復的功能,還有專業的壓力褲設計,高彈性和支撐力的褲頭就像一條寬而穩健的束腹帶一樣撐起妳的整個健身計畫,一條褲子穿出門,不用再帶著束腹帶了!

身體狀況不佳:體重下降、體溫增高,此時唯一的辦法就是多休息。
傷口恢復:生產會造成許多陰部傷口,前期需用束腹帶,並且在能力允許下多走動以免沾黏,束腹帶不宜太緊以防子宮拖垂。
◆體力變差、骨盆韌帶等鬆弛、頻尿、骨盆底肌無力……等:休息約一週待體力恢復後開始自主訓練修復

體態、外觀方面

產後水腫:最容易發生在四肢,生理型的可以靠均衡飲食來恢復,血液循環引起的水腫則是可以靠運動,或搭配促進血液循環功能的周邊,例如遠紅外線產品、壓力褲、產後修復褲......等

◆產後水腫:最容易發生在四肢,生理型的可以靠均衡飲食來恢復,血液循環引起的水腫則是可以靠運動,或搭配促進血液循環功能的周邊,例如遠紅外線產品壓力褲……等。
◆橘皮組織等皮膚變化:產後表皮鬆弛,皮膚真皮層的膠原蛋白易流失,脂肪組織增加不均勻,造成皮膚表面凹凸不平,橘皮不只是孕婦的困擾,許多女性也會因為血液循環較差而衍生許多皮膚症狀。
◆多運動增加血液循環補充維生素C及富含膠質的食品可以促進膠原蛋白的新生。

生產完兩週後如何開始自主修復?

每個人的身體狀況都不一樣,不是每個人都能夠在兩週後馬上開始自主產後修復,當判斷自己可以做一些簡單伸展和運動的時候,可以從以下幾個項目開始。

如果你懷孕時有做「這篇文章」建議的孕婦運動,其實就會發現許多運動妳已經很熟悉了。

◆初期(產後約2週開始)

產後體操、伸展操、提臀、收小腹等簡單訓練就足夠,休息還是初期的最優先事項,記得做這些之前讓醫師評估一下是否可以進行。

需特別注意的是:月子期間不可減肥,有些人會以為「正是減肥的好時機」,其實是錯的。

但也別吃太補,均衡並且保留足夠的能量恢復體力才是正確的做法。

◆產後黃金6個月

當身體恢復得差不多之後,在這半年內就是恢復體態跟身體狀況的黃金時期,簡單來說,在作息方面,就是要吃好、睡好,第二個月開始則可以恢復運動。
運動項目著重在:骨盆力量、核心、腰腿、基本體力。

第二個月常做的項目有:深蹲、棒式、橋式、約半小時的有氧運動。
之後就可以慢慢恢復到懷孕前的健身習慣,建議可以參考本站一些居家運動的相關文章,如果本身就有一定強度的健身習慣,也可以趁這六個月找健身教練密集訓練喔!

延伸閱讀:產後運動

產後有哪些可能的狀況是需要有束腹帶或產後修復褲輔助的?

產後修復褲適合運動穿,只要不是高強度運動都可以代替束腹帶,高彈性、支撐力佳,可以應付多數場合


剖腹產:為了不牽扯到傷口而使用束腹帶,外加產後修復褲可以達到更保護的效果喔!
收腹效果:在還沒練回來之前,從視覺上的收腹效果能幫妳一把。
做一些難度較高的健身動作時:因為需要用到核心、骨盆的力量,彈力繩已經不夠支撐,一條合適的產後修復褲能支撐骨盆,是妳健身奮鬥、調整臀型的好搭檔

產後修復褲的好處

產後媽媽都有這個共同的煩惱,就是產後的運動會需要高彈性的束腹帶獲產後修復褲來提供足夠的支撐力。

◆產後修復褲不宜穿太久容易血液不循環,但有的具有遠紅外線功能可以促進血液循環
◆適合運動穿,只要不是高強度運動都可以代替束腹帶
◆在身材「回歸正途」之前都可以作為修身美型的褲子來穿
◆高彈性、支撐力佳,可以應付多數場合

美敷肌能褲,恢復還能繼續穿!

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美敷肌能獨家的無縫線設計讓妳穿得舒服,加上遠紅外線功效,促進皮膚的微循環和雙腿的末稍循環,不只幫助妳改善身體健康,也是妳產後修復、調整體態的最大幫手!

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