腫到懷疑自己是不是胖了?產後消水腫,這樣做才有效率 – NU Concept 肌能衣研製所

腫到懷疑自己是不是胖了?產後消水腫,這樣做才有效率

之前肌能概念室分享了一篇關於解決「孕婦水腫」的文章,但有些人孕期沒有水腫問題,反而產後才開始腫怎麼辦?

事實上,兩者原理相似,而且好消息是只要有好好做產後修復運動,產後的水腫其實更好解決!

延伸閱讀:( 產後運動 )

既然那篇已經分享過如何靠產後修復運動來恢復體態,那麼這篇我們就著重在如何解決產後水腫的問題吧!

生理型的產後水腫跟孕期水腫的成因類似,不同的地方在於有些人的成因是分娩過程及產後行為導致的:

產後水腫怎麼來的?

生理型的產後水腫跟孕期水腫的成因類似,不同的地方在於有些人的成因是分娩過程及產後行為導致的:

  • 生產時出力推進使身體的水分往四肢及臉部推送
  • 懷孕時就飲食營養不均,造成血液中膠體蛋白含量過低,滲透壓不足,水分就容易從血管進到身體組織內,導致局部水腫
  • 坐月子中飲食過鹹、口味過重,這些鹽分都會使身體水分滯留
  • 若本身有缺鐵性貧血、地中海型貧血或是生產過程中出血較多,貧血加上飲食問題,也可能導致水腫加劇
  • 坐月子期間經常在床上平躺久臥、久坐,易壓迫到腸骨靜脈影響下肢靜脈回流,使水分堆積於下肢而腫脹

 

以結論而言,大部分主要成因就是「飲食不當」和「動太少」。

 

所以,如果妳有產後水腫的困擾,不妨在運動前、運動時和運動後都穿著美敷肌能褲

還不能運動的階段能做的事

不是每個人都能產後一兩週內就活蹦亂跳,開始實行偉大的產後修復健身計畫,甚至很多人本來就沒有運動習慣。

不過無論妳求神拜佛或求助於名醫或那些生了孩子之後比懷孕前身材還好的辣媽,他們最後的答案還是「運動」。

但其實運動之外也可以做一些努力,現在按摩消水腫的影片教學在YouTube隨處可見。

飲食療法也是主流,如今,科技發達的情況下,甚至能夠靠穿在身上的衣物來消水腫!

推薦飲食文章:https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000092514

水腫本來就是跟體內水分和血液循環有關係,許多人只要改善了下肢的血液循環,就能夠大幅改善水腫問題。

即使妳還不能運動,但仍然要下床走動,生活仍然要過,畢竟,產後恢復最忌臥床不起,不僅會有水腫問題,甚至可能躺出病來。

那麼要改善下肢血液循環,除了活動雙腿以外,穿著「壓力褲」也能夠有效地幫到妳,壓力褲的作用正是為了強化下肢的血液循環,讓末梢循環不佳的人能夠在運動、久站或進行任何活動時都能夠受惠,因此過了產後修復期,仍然很實用!

延伸閱讀:壓力褲功能

產後初期能走動時就穿上壓力褲,在房間內活動筋骨,能推著孩子出去散步的時候也可以穿上壓力褲,做家事時穿著,也能像輔助運動一樣更有支撐力。

而且壓力褲不只是隨著妳活動越多,就越有效果的產品,即使妳休息時,也能夠發揮作用,但不是每一條壓力褲都能這樣。

 

NU Concept 美敷肌能褲,一條最適合作為產後修復褲的塑身好物

一般的壓力褲主要還是為了運動、健身時穿,但是美敷肌能褲因為有以下的功能,所以任何時候都適合!

  1. 遠紅外線紡織設計:NU concept 美敷肌能褲主打的「美敷效果」核心就是這個遠紅外線功效

它能夠讓雙腿的皮膚接收遠紅外光,促進皮下組織乃至肌肉深處的微循環,彷彿為雙腿敷上一層面膜,也能搭配壓力褲本身的漸進壓縮設計來提升下肢整體的血液循環,幫助改善水腫情況。

  1. 無縫線剪裁設計:許多壓力褲都是靠縫線的編織來構成漸進式壓縮的功能,但NU Concept 美敷肌能壓力褲採用獨家技術,車縫線最少化,不只更美觀,也不會造成刺癢及過敏,女性常常因為荷爾蒙變化而更需要親膚材質的貼身衣物,美敷肌能褲能夠滿足這個需求。
  2. 塑型顯瘦:產後修復還沒做完之前,體態多少都會有所變化,愛美的妳總不能在恢復體態前都不出門,美敷肌能褲可以包覆妳的身形,讓妳在視覺上顯瘦,也能透過包覆力把水腫的雙腿「打回原形」。

 

所以,如果妳有產後水腫的困擾,不妨在運動前、運動時和運動後都穿著美敷肌能褲,它的功能甚至比一般的產後修復褲還要更多、更好!再加上按摩、飲食等方法,相信很快就能告別大象腿了!

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